Das Studentische Gesundheitsmanagement an der Universität Freiburg
Die Universität Freiburg steht – neben ihren Aufgaben in Forschung und Lehre – vor der Herausforderung, ihrer gesamtgesellschaftlichen Aufgabe der Gesundheitsbildung und Gesundheiterziehung nachzukommen. Für die Gesunderhaltung ist körperliche Aktivität ein wichtiger Faktor, um Risikofaktoren zu minimieren und Krankheiten vorzubeugen. Neben der körperlichen Gesundheit spielt zunehmend auch die psychische Gesundheit eine wichtige Rolle. Mit Beratungsleistungen und Kursangeboten kommt die Universität Freiburg ihrer Verpflichtung nach, für die psychische Gesundheit ihrer Studierenden Sorge zu tragen.
Die AOK unterstützt das Projekt als Kooperationspartner mit Präventionsangeboten in den Bereichen der Bewegung, Ernährung, Stressbewältigung und der psychischen Gesundheit. Das Studentische Gesundheitsmanagement macht es sich zur Aufgabe, durch frühestmögliche Prävention und Gesundheitsförderung, Studierende zu einem gesunden Lebensstil hin zu unterstützen. Damit kommt diese Kooperation auch den politischen Forderungen der Prävention im nichtbetrieblichen Setting nach. Insbesondere die Förderung und der Aufbau von Know-how in der Lebenswelt Universität sind deshalb zentrale Bausteine der Zusammenarbeit.
Den 1. Zwischenbericht des Projektes gibt es hier zum Download.
Den 2. Zwischenbericht des Projektes gibt es hier zum Download.
Den 3. Zwischenbericht des Projektes gibt es hier zum Download; außerdem Anhang Teil 1 und Teil 2.
Den 4. Zwischenbericht des Projektes gibt es hier zum Download.
Den 5. Bericht des Projektes der gleichzeitig den Abschlussbericht darstellt, gibt es hier zum Download.
Projektstart
Das Projekt wurde im Mai 2019 durch die Prorektorin für Studium und Lehre, Prof. Dr. Juliane Besters-Dilger, sowie dem AOK-Geschäftsführer Wolfgang Schweizer feierlich eröffnet.
Ziele
Untersuchungsergebnisse zu Gesundheitsverhalten und Wohlbefinden von Studierenden zeigen in den letzten zwei Dekaden Handlungsbedarf [1-3]. Das Erfordernis, ganzheitliche gesundheitliche Maßnahmen strukturiert und nachhaltig in die Hochschullandschaft zu integrieren, wird deutlich.
Das Projektziel ist der Aufbau eines universitätsweiten Netzwerks im Themengebiet der studentischen Gesundheitsförderung und damit die Etablierung eines nachhaltigen Studentischen Gesundheitsmanagements (SGM). Dazu wird ein „Studi-Aktiv-Pass“ entwickelt und eingeführt, der als erstes sichtbares Instrument dient.
Methoden
Zu Projektbeginn und nachfolgend in zweijährigen Abständen werden Situations- und Bedarfsanalysen bei den Studierenden in Bezug auf Ernährung, Bewegung, Entspannung und Stressreduktion, Selbstmanagement sowie auf (psycho-) sozialer Ebene durchgeführt. In Abhängigkeit der Ergebnisse werden Maßnahmen dieser Themenbereiche an Studierenden hinsichtlich Akzeptanz, Wirksamkeit und Kosteneffektivität evaluiert.
Ernährung
Hintergrund: Aktuelle Untersuchungen verdeutlichen, dass viele Studierende die empfohlenen Ernährungsrichtlinien nicht erfüllen. Dies kann zu ernährungsbedingten chronischen Erkrankungen, wie Adipositas, Herz-Kreislauf-Erkrankungen sowie Typ-2-Diabetes führen und anschließend mit erhöhten Gesundheitskosten einhergehen [1,2].
Ziel: Im Rahmen der Untersuchung sollen Studierende zu ihrem Ernährungsverhalten und Ernährungswissen befragt werden. Auf Grundlage der Ergebnisse soll die Lebensmittelaufnahme anhand nationaler Ernährungsleitlinien bewertet werden. Darauf folgend sollen Wirkmodelle implementiert werden, die das Ernährungsverhalten und Ernährungswissen an der Universität positiv beeinflussen.
Methode: Zur Erhebung des Ernährungsverhaltens kommt der DEGSS-1-Ernährungsfragebogen zum Einsatz [3]. Mit diesem Verzehrshäufigkeitsfragebogen (FFQ) werden die Verzehrshäufigkeit und üblichen Portionsmengen von insgesamt 53 Lebensmitteln erhoben, die in den letzten vier Wochen konsumiert wurden. Für die Beurteilung der Lebensmittelauswahl wird die Bewertung auf Basis von Ernährungsmustern anhand des Healthy Eating Indexes der Nationalen Verzehrsstudie II (HEI-NVS II) vorgenommen [4]. Dabei werden die 53 Lebensmittel in Lebensmittelkategorien eingeteilt, welche mit Hilfe der Empfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) verglichen und bewertet werden [5]. Um das Ernährungswissen zu bestimmen, wird der Fragebogen „Practical Knowledge of Balanced Meal“ (PKB-7) eingesetzt, welcher aus 7 Fragen zur ausgewogenen Ernährung besteht [6].
Bewegung
Hintergrund: Trotz evidenzbasiertem Wissen über Gesundheitspotentiale und -risiken von körperlicher Aktivität bzw. Inaktivität [1,2] weisen Studierende in den letzten Jahrzenten im Vergleich zu allen anderen Altersgruppen den stärksten Rückgang von Bewegung und den größten Anstieg von sedentärem Verhalten auf [3-5].
Ziel: Projektziel ist es, Daten zur Prävalenz der körperlichen Aktivität und des Sitzverhaltens bei Studierenden zu erheben und soziodemografische Korrelationen zu beiden Parametern zu untersuchen. Ferner sollen Barrieren für die Inanspruchnahme von Angeboten zur körperlichen Aktivität identifiziert werden, um anschließend geeignete Maßnahmen anbieten zu können.
Methoden: Im Rahmen der Situations- und Bedarfsanalyse werden in einer Querschnittsstudie durch valide und reliable Fragebögen Daten von Studierenden aller Fakultäten der Albert-Ludwigs-Universität Freiburg erhoben. Dabei wird die körperliche Aktivität mittels dem Fragebogen „International Physical Activity Questionnaire“ (IPAQ) [6,7] und das sedentäre Verhalten über den Fragebogen „Past-day Adults' Sedentary Time-University“ (PAST-U) [8] erfasst. In Anlehnung an Krämer und Fuchs (2010) werden Barrieren und Barrierenmanagement im Prozess der Sportteilnahme identifiziert [9].
Entspannung und Stressreduktion
Hintergrund: Stress gefährdet im akademischen Kontext zunehmend die körperliche und psychische Gesundheit von Studierenden [1,2]. Insbesondere während stressreicher akademischer Phasen steigt das Risiko an Angst [3], Depression [4] und Schlafstörungen [5] zu erleiden. Diese Gesundheitsbeschwerden werden mit erhöhten Raten von Studienabbrüchen, verminderter Lebensqualität sowie hohen gesellschaftlichen Kosten assoziiert [6-8].
Ziel: Daher ist es das Ziel, die Entstehung, Wahrnehmung, Bewertung und Weiterverarbeitung von Stress zu untersuchen, um anschließend geeignete Maßnahmen zur Stressreduktion abzuleiten.
Methoden: Mittels des “Perceived Stress Scale“ (PSS) soll das Stresserleben erhoben werden [9,10]. Als weitere Komponente erfolgt die Erfassung der spezifischen Bewältigungsstrategien auf eine als stressreich erlebte Situation anhand des “Stress- und Coping-Inventar“ (SCI) [11].
Selbstmanagement
Hintergrund: Während des Übergangs in die Hochschulbildung stehen viele Studierende vor ökonomischen, zeitlichen und persönlichen Herausforderungen [1], da sich ihr Lernumfeld von einem stark kontrollierten zu einem weniger strukturierten Umfeld verändert [2]. Studierende klagen über zu volle Stundenpläne, zu viele Prüfungen und zu wenig freie Zeit. Dadurch sind Studierende nicht zuletzt seit der Einführung des Bachelor- und Mastersystems in Deutschland einem erhöhten Zeit- und Leistungsdruck ausgesetzt [3]. Untersuchungen deuten darauf hin, dass die Art und Weise wie Studierende sich und ihre Zeit verwalten Einfluss auf ihre akademischen Leistungen an Universitäten und infolgedessen auf ihre Arbeitsbeschäftigung sowie ihr weiteres Leben nehmen [4,5].
Ziel: Daher soll die Erhebung ein tieferes Verständnis ermöglichen, wann und warum es bei Studierenden häufig zu Selbst- und Zeitmanagement-Problemen kommt.
Methoden: Auf der Basis von Häfner et al. (2015) werden die Studierenden zu ihrem Zeitmanagementverhalten und ihrer erlebten Zeitkontrolle befragt [6]. Insgesamt besteht der Fragebogen aus 28 Items, die sich auf Verhaltensweisen, Gewohnheiten und Erlebnisse im Arbeitskontext beziehen.
Psychosoziale Gesundheit
Hintergrund: Gemäß der Weltgesundheitsorganisation (WHO) sind psychische Störungen unter Universitätsstudierenden mit einer 12-Monats-Prävalenzrate von 20% bis 45% weit verbreitet [1]. Zu den häufigsten psychischen Störungen zählen Angststörungen, affektive Störungen und Substanzkonsumstörungen [2,3]. Trotz der Wirksamkeit von Interventionen, bleibt die Mehrheit der Universitätsstudenten mit psychischen Störungen unbehandelt [3,4].
Ziel: Daher ist das Ziel, in einem ersten Schritt Daten zur Prävalenz der drei genannten Störungsgruppen von Freiburger Studierenden zu erheben. Darüber hinaus sollen Barrieren für die Inanspruchnahme psychosozialer Behandlungen identifiziert werden, um anschließend geeignete Maßnahmen anbieten zu können.
Methoden: Zur Einschätzung der Angststörungen kommt der Fragebogen „Generalized Anxiety Disorder Scale“ (GAD-7) zum Einsatz, der 7 Items zur generalisierten Angststörung sowie die Symptomschwere der generellen Ängstlichkeit erfragt [5-7]. Der Fragebogen Patient Health Questionnaire (PHQ-9) dient als Screening-Instrument zur Einschätzung der Depressivität. Hierbei wird das Vorliegen und die Häufigkeit von 9 Diagnosekriterien der Depression innerhalb der letzten 2 Wochen erfragt [8-10]. Mittels des Fragebogens „Drug Use Disorders Identification Test“ (DUDIT), werden Substanzkonsumstörungen identifiziert [7,11,12]. Darüber hinaus wird die Selbsteinschätzung des Alkoholkonsums mittels der wöchentlichen Konsummenge anhand des Fragebogens „Alcohol Use Disorders Identification Test“ (AUDIT) evaluiert [7,13,14]. Sowohl die Inanspruchnahme von Gesundheitsdiensten im Falle von zukünftigen emotionalen/psychischen Problemen als auch die Hindernisse zur Nutzung dieser Angebote, werden anhand der Fragen der internationalen Studierendeninitiative der WHO für psychische Gesundheit bewertet [15].
Neue Maßnahmen
Im Verlauf des Projekts können durch Unterstützung der AOK verschiedene neue Kursangebote realisiert werden. Diese Kurse werden unter der Rubrik "SGM-Angebote in Zusammenarbeit mit der AOK" veröffentlicht und sind für alle Studierenden der Universität Freiburg zugänglich und kostenfrei.
Das SGM-Team an der Universität Freiburg
Prorektor für Studium und Lehre |
Prof. Dr. Michael Schwarze |
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Projektleitung |
Prof. Dr. Natalie Mrachacz-Kersting natalie.mrachacz-kersting@sport.uni-freiburg.de Tel: 0761-203 4559 |
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Projektkoordination |
Jan Karsten Tel: 0761-203 4529 |
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Wissenschaftliche Begleitung |
Britta Meyer britta.meyer@sport.uni-freiburg.de Tel: 0761-203 4529 |
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Allgemeiner Hochschulsport |
Armin Backhaus armin.backhaus@sport.uni-freiburg.de Tel: 0761-203 4519 |
Die Gremien des Studentischen Gesundheitsmanagements
Literatur
Allgemein
1. Thees, S.; Gobel, J.; Bohrhardt, R.; Esch, T. Students’ health in the Bologna Process. Studies on health behavior, stress, and well-being show a need for action. Prävention und Gesundheitsförderung 2012, DOI 10.1007/s11553-012-0338-1 1-7, doi:DOI 10.1007/s11553-012-0338-1
2. Tsouros, A.D.; Dowding, G.; Thomson, J.; Dooris, M. Health Promoting Universities. Concept, Experience and Framework for Action; WHO Regional Office for Europe, Copenhagen, 1998; Vol. 27.
3. Suarez-Reyes, M.; Serrano, M.M.; Van den Broucke, S. How do universities implement the Health Promoting University concept? Health Promot Int 2019, 34, 1014-1024, doi:10.1093/heapro/day055.
Ernährung
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2. Fedewa, M.V.; Das, B.M.; Evans, E.M.; Dishman, R.K. Change in weight and adiposity in college students: a systematic review and meta-analysis. Am J Prev Med 2014, 47, 641-652, doi:10.1016/j.amepre.2014.07.035.
3. Haftenberger, M.; Heuer, T.; Heidemann, C.; Kube, F.; Krems, C.; Mensink, G.B. Relative validation of a food frequency questionnaire for national health and nutrition monitoring. Nutr J 2010, 9, 36, doi:10.1186/1475-2891-9-36.
4. Hoffmann, I.; Spiller, A. (2010) Auswertung der Daten der Nationalen Verzehrsstudie II (NVS II): eine integrierte verhaltens- und lebensstilbasierte Analyse des Bio-Konsums (Data Interpretation Based on the German National Nutrition Survey II (NVS II): An Integrative Analysis of Behavioural and Lifestyle-Related Factors for Organic Food Consumption) available at: http://orgprints.org/18055/1/18055-08OE056_08OE069-MRI_uni-goettingen-hoffmann_spiller-2010-verzehrsstudie.pdf (accessed 11 December 2019).
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Bewegung
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2. Guthold, R.; Stevens, G.A.; Riley, L.M.; Bull, F.C. Worldwide trends in insufficient physical activity from 2001 to 2016: a pooled analysis of 358 population-based surveys with 1.9 million participants. Lancet Glob Health 2018, 6, e1077-e1086, doi:10.1016/S2214-109X(18)30357-7.
3. Peterson, N.E.; Sirard, J.R.; Kulbok, P.A.; DeBoer, M.D.; Erickson, J.M. Sedentary behavior and physical activity of young adult university students. Res Nurs Health 2018, 41, 30-38, doi:10.1002/nur.21845.
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6. Craig, C.L.; Marshall, A.L.; Sjostrom, M.; Bauman, A.E.; Booth, M.L.; Ainsworth, B.E.; Pratt, M.; Ekelund, U.; Yngve, A.; Sallis, J.F., et al. International physical activity questionnaire: 12-country reliability and validity. Med Sci Sports Exerc 2003, 35, 1381-1395, doi:10.1249/01.MSS.0000078924.61453.FB.
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8. Clark, B.K.; Pavey, T.G.; Lim, R.F.; Gomersall, S.R.; Brown, W.J. Past-day recall of sedentary time: Validity of a self-reported measure of sedentary time in a university population. J Sci Med Sport 2016, 19, 237-241, doi:10.1016/j.jsams.2015.02.001.
9. Kramer, L.; Fuchs, R. Barriers and barrier management in physical exercise: Introduction of two new assessment instruments. Z Gesundheitspsychol 2010, 18, 170-182, doi:10.1026/0943-8149/a000026.
Entspannung und Stressreduktion
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3. Putwain, D. Researching academic stress and anxiety in students: some methodological considerations. Brit Educ Res J 2007, 33, 207-219, doi:10.1080/01411920701208258.
4. Dyrbye, L.N.; Thomas, M.R.; Shanafelt, T.D. Systematic review of depression, anxiety, and other indicators of psychological distress among US and Canadian medical students. Acad Med 2006, 81, 354-373, doi:Doi 10.1097/00001888-200604000-00009.
5. Lund, H.G.; Reider, B.D.; Whiting, A.B.; Prichard, J.R. Sleep Patterns and Predictors of Disturbed Sleep in a Large Population of College Students. J Adolescent Health 2010, 46, 124-132, doi:10.1016/j.jadohealth.2009.06.016.
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8. Ebert, D.D.; Mortier, P.; Kaehlke, F.; Bruffaerts, R.; Baumeister, H.; Auerbach, R.P.; Alonso, J.; Vilagut, G.; Martinez, K.U.; Lochner, C., et al. Barriers of mental health treatment utilization among first-year college students: First cross-national results from the WHO World Mental Health International College Student Initiative. Int J Meth Psych Res 2019, 28, doi:ARTN e178210.1002/mpr.1782.
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11. Satow, L. (2012). Stress- und Coping-Inventar (SCI): Test- und Skalendokumentation. Online im Internet: URL: http://www.drsatow.de.
Selbstmanagement
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2. Dorrenbacher, L.; Perels, F. More is more? Evaluation of interventions to foster self-regulated learning in college. Int J Educ Res 2016, 78, 50-65, doi:10.1016/j.ijer.2016.05.010.
3. Thees, S.; Gobel, J.; Bohrhardt, R.; Esch, T. Students’ health in the Bologna Process. Studies on health behavior, stress, and well-being show a need for action. Prävention und Gesundheitsförderung 2012, DOI 10.1007/s11553-012-0338-1 1-7, doi:DOI 10.1007/s11553-012-0338-1
4. Kearns, H.; Gardiner, M. Is it time well spent? The relationship between time management behaviours, perceived effectiveness and work-related morale and distress in a university context. Higher Education Research & Development 2007, 26, 235-247.
5. Macan, T.H.; Shahani, C.; Dipboye, R.L.; Phillips, A.P. College-Students Time Management - Correlations with Academic-Performance and Stress. J Educ Psychol 1990, 82, 760-768, doi:Doi 10.1037/0022-0663.82.4.760.
6. Hafner, A.; Stock, A.; Oberst, V. Decreasing students' stress through time management training: an intervention study. Eur J Psychol Educ 2015, 30, 81-94, doi:10.1007/s10212-014-0229-2.
Psychosoziale Angebote
1. Auerbach, R.P.; Mortier, P.; Bruffaerts, R.; Alonso, J.; Benjet, C.; Cuijpers, P.; Demyttenaere, K.; Ebert, D.D.; Green, J.G.; Hasking, P., et al. WHO World Mental Health Surveys International College Student Project: Prevalence and Distribution of Mental Disorders. J Abnorm Psychol 2018, 127, 623-638, doi:10.1037/abn0000362.
2. Auerbach, R.P.; Alonso, J.; Axinn, W.G.; Cuijpers, P.; Ebert, D.D.; Green, J.G.; Hwang, I.; Kessler, R.C.; Liu, H.; Mortier, P., et al. Mental disorders among college students in the World Health Organization World Mental Health Surveys. Psychological Medicine 2016, 46, 2955-2970, doi:10.1017/S0033291716001665.
3. Ebert, D.D.; Franke, M.; Kahlke, F.; Kuchler, A.M.; Bruffaerts, R.; Mortier, P.; Karyotaki, E.; Alonso, J.; Cuijpers, P.; Berking, M., et al. Increasing intentions to use mental health services among university students. Results of a pilot randomized controlled trial within the World Health Organization's World Mental Health International College Student Initiative. Int J Meth Psych Res 2019, 28, doi:ARTN e175410.1002/mpr.1754.
4. Blanco, C.; Okuda, M.; Wright, C.; Hasin, D.S.; Grant, B.F.; Liu, S.M.; Olfson, M. Mental Health of College Students and Their Non-College-Attending Peers Results From the National Epidemiologic Study on Alcohol and Related Conditions. Arch Gen Psychiat 2008, 65, 1429-1437, doi:DOI 10.1001/archpsyc.65.12.1429.
5. Hinz, A.; Klein, A.M.; Brahler, E.; Glaesmer, H.; Luck, T.; Riedel-Heller, S.G.; Wirkner, K.; Hilbert, A. Psychometric evaluation of the Generalized Anxiety Disorder Screener GAD-7, based on a large German general population sample. J Affect Disorders 2017, 210, 338-344, doi:10.1016/j.jad.2016.12.012.
6. Lowe, B.; Decker, O.; Muller, S.; Brahler, E.; Schellberg, D.; Herzog, W.; Herzberg, P.Y. Validation and standardization of the Generalized Anxiety Disorder Screener (GAD-7) in the general population. Med Care 2008, 46, 266-274, doi:10.1097/MLR.0b013e318160d093.
7. Musiat, P.; Potterton, R.; Gordon, G.; Spencer, L.; Zeiler, M.; Waldherr, K.; Kuso, S.; Nitsch, M.; Adamcik, T.; Wagner, G., et al. Web-based indicated prevention of common mental disorders in university students in four European countries - Study protocol for a randomised controlled trial. Internet Interv 2019, 16, 35-42, doi:10.1016/j.invent.2018.02.004.
8. Grafe, K.; Zipfel, S.; Herzog, W.; Lowe, B. Screening for psychiatric disorders with the Patient Health Questionnaire (PHQ). Results from the German validation study. Diagnostica 2004, 50, 171-181, doi:10.1026/0012-1924.50.4.171.
9. Eisenberg, D.; Gollust, S.E.; Golberstein, E.; Hefner, J.L. Prevalence and correlates of depression, anxiety, and suicidality among university students. Am J Orthopsychiatry 2007, 77, 534-542, doi:10.1037/0002-9432.77.4.534.
10. Kroenke, K.; Spitzer, R.L.; Williams, J.B.W. The PHQ-9 - Validity of a brief depression severity measure. J Gen Intern Med 2001, 16, 606-613, doi:DOI 10.1046/j.1525-1497.2001.016009606.x.
11. Hildebrand, M. The Psychometric Properties of the Drug Use Disorders Identification Test (DUDIT): A Review of Recent Research. J Subst Abuse Treat 2015, 53, 52-59, doi:10.1016/j.jsat.2015.01.008.
12. Berman, A.H.; Bergman, H.; Palmstierna, T.; Schlyter, F. Evaluation of the Drug Use Disorders Identification Test (DUDIT) in criminal justice and detoxification settings and in a Swedish population sample. Eur Addict Res 2005, 11, 22-31, doi:10.1159/000081413.
13. Saunders, J.B.; Aasland, O.G.; Babor, T.F.; Delafuente, J.R.; Grant, M. Development of the Alcohol-Use Disorders Identification Test (Audit) - Who Collaborative Project on Early Detection of Persons with Harmful Alcohol-Consumption .2. Addiction 1993, 88, 791-804, doi:DOI 10.1111/j.1360-0443.1993.tb02093.x.
14. Kokotailo, P.K.; Egan, J.; Gangnon, R.; Brown, D.; Mundt, M.; Fleming, M. Validity of the alcohol use disorders identification test in college students. Alcohol Clin Exp Res 2004, 28, 914-920, doi:10.1097/01.Alc.0000128239.87611.F5.
15. Ebert, D.D.; Mortier, P.; Kaehlke, F.; Bruffaerts, R.; Baumeister, H.; Auerbach, R.P.; Alonso, J.; Vilagut, G.; Martinez, K.U.; Lochner, C., et al. Barriers of mental health treatment utilization among first-year college students: First cross-national results from the WHO World Mental Health International College Student Initiative. Int J Meth Psych Res 2019, 28, doi:ARTN e178210.1002/mpr.1782.
Literatur der Poster
Kennst du uns schon?
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- Deliens, T., van Crombruggen, R., Verbruggen, S., Bourdeaudhuij, I. de, Deforche, B., & Clarys, P. (2016). Dietary interventions among university students: A systematic review. Appetite, 105, 14–26.
- Fedewa, M. V., Das, B. M., Evans, E. M., & Dishman, R. K. (2014). Change in weight and adiposity in college students: a systematic review and meta-analysis. American journal of preventive medicine, 47(5), 641–652.
- Macan, T. H., Shahani, C., Dipboye, R. L., & Phillips, A. P. (1990). College students' time management: Correlations with academic performance and stress. Journal of educational psychology, 82(4), 760–768.
- Nelson, M. C., Story, M., Larson, N. I., Neumark-Sztainer, D., & Lytle, L. A. (2008). Emerging adulthood and college-aged youth: an overlooked age for weight-related behavior change. Obesity, 16(10), 2205–2211.
- Thees, S., Gobel, J., Jose, G., Bohrhardt, R., & Esch, T. (2012). Die Gesundheit von Studierenden im Bologna-Prozess. Prävention und Gesundheitsförderung, 7(3), 196-202.
- Wallmann-Sperlich, B., Bucksch, J., Hansen, S., Schantz, P., & Froboese, I. (2013). Sitting time in Germany: an analysis of socio-demographic and environmental correlates. BMC public health, 13, 196.
Wer bist du? Wie lebst du?
- Robert Koch-Institut (2018). Messung des sozioökonomischen Status und des subjektiven sozialen Status in KiGGS Welle 2. Journal of health monitoring, 3(1), 114-133.
Binge Drinking - Typisch für Studierende?
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- Gressner, A. M., & Gressner, O. A. (2019). Watson-Formel. In A. M. Gressner, & T. Arndt (Hrsg.), Lexikon der Medizinischen Laboratoriumsdiagnostik. (S.2501f.). Berlin, Heidelberg: Springer Berlin Heidelberg.
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Leidest du unter Schlafproblemen?
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- Williamson, A. M., & Feyer, A. M. (2000). Moderate sleep deprivation produces impairments in cognitive and motor performance equivalent to legally prescribed levels of alcohol intoxication. Occupational and environmental medicine, 57(10), 649–655.
Ist dein Wasserhaushalt im Gleichgewicht?
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- Boschmann, M., Steiniger, J., Hille, U., Tank, J., Adams, F., Sharma, A. M., et al. (2003). Water-induced thermogenesis. The Journal of clinical endocrinology and metabolism, 88(12), 6015–6019.
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- Ganio, M. S., Armstrong, L. E., Casa, D. J., McDermott, B. P., Lee, E. C., Yamamoto, L. M., et al. (2011). Mild dehydration impairs cognitive performance and mood of men. The British journal of nutrition, 106(10), 1535–1543.
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- Sawka, M. N., Burke, L. M., Eichner, E. R., Maughan, R. J., Montain, S. J., & Stachenfeld, N. S. (2007). American College of Sports Medicine position stand. Exercise and fluid replacement. Medicine and science in sports and exercise, 39(2), 377–390.
Hast du Erfahrungen mit illegalen Substanzen?
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- Dietz, P., Striegel, H., Franke, A. G., Lieb, K., Simon, P., & Ulrich, R. (2013). Randomized response estimates for the 12-month prevalence of cognitive-enhancing drug use in university students. Pharmacotherapy, 33(1), 44–50.
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- Schäffler, F., Greim, L., Engelfried, C., & Janßen, C. (2015). Drogen und Studium – eine quantitative Querschnittsstudie zum Drogenkonsum von Studierenden an der Hochschule München. Suchttherapie, 16(04), 187–195.
(Fehl)Ernährung im Studium?
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Wie gesund ernährst du dich?
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Bewegen sich Studierende genug?
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- Grützmacher, Judith; Gusy, Burkhard; Lesener, Tino; Sudheimer, Swetlana; Willige, Janka (2018): Gesundheit Studierender in Deutschland 2017. Ein Kooperationsprojekt zwischen dem Deutschen Zentrum für Hochschul- und Wissenschaftsforschung, der Freien Universität Berlin und der Techniker Krankenkasse.
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- Verres, Rolf; Bandura, Albert (Hg.) (1979): Sozial-kognitive Lerntheorie. 1. Aufl. Stuttgart: Klett-Cotta (Konzepte der Humanwissenschaften).
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Sitzt du noch oder bewegst du dich schon?
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- Froböse, Ingo; Wallmann-Sperlich, Birgit (2021): Der DKV-Report 2021. Wie gesund lebt Deutschland? Hg. v. DKV Deutsche Krankenversicherung. Institut für Bewegungstherapie und bewegungsorientierte Prävention und Rehabilitation der Deutschen Sporthochschule Köln.
- Harmouche-Karaki, Mireille; Mahfouz, Maya; Mahfouz, Yara; Fakhoury-Sayegh, Nicole; Helou, Khalil (2020): Combined effect of physical activity and sedentary behavior on body composition in university students. In: Clinical nutrition (Edinburgh, Scotland) 39 (5), S. 1517–1524. DOI: 10.1016/j.clnu.2019.06.015.
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- Loh, Roland; Stamatakis, Emmanuel; Folkerts, Dirk; Allgrove, Judith E.; Moir, Hannah J. (2020): Effects of Interrupting Prolonged Sitting with Physical Activity Breaks on Blood Glucose, Insulin and Triacylglycerol Measures: A Systematic Review and Meta-analysis. In: Sports Med 50 (2), S. 295–330. DOI: 10.1007/s40279-019-01183-w.
- Magnon, Valentin; Vallet, Guillaume T.; Dutheil, Frédéric; Auxiette, Catherine (2021): Sedentary Lifestyle Matters as Past Sedentariness, Not Current Sedentariness, Predicts Cognitive Inhibition Performance among College Students: An Exploratory Study. In: IJERPH 18 (14), S. 7649. DOI: 10.3390/ijerph18147649.
Schluss mit Stress im Studium!
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- Grützmacher, Judith; Gusy, Burkhard; Lesener, Tino; Sudheimer, Swetlana; Willige, Janka (2018): Gesundheit Studierender in Deutschland 2017. Ein Kooperationsprojekt zwischen dem Deutschen Zentrum für Hochschul- und Wissenschaftsforschung, der Freien Universität Berlin und der Techniker Krankenkasse.
- Lin, Shu-Ling; Huang, Ching-Ya; Shiu, Shau-Ping; Yeh, Shu-Hui (2015): Effects of Yoga on Stress, Stress Adaption, and Heart Rate Variability Among Mental Health Professionals--A Randomized Controlled Trial. In: Worldviews on evidence-based nursing 12 (4), S. 236–245. DOI: 10.1111/wvn.12097.
- Reivich, Karen; Shatté, Andrew (ca. 2003): The resilience factor. 7 keys to finding your inner strenght and overcoming life's hurdles. [Nachdr.]. New York: Broadway Books. Online verfügbar unter http://www.loc.gov/catdir/bios/random054/2002074396.html.
- Sieverding, Monika; Schmidt, Laura I.; Obergfell, Julia; Scheiter, Fabian (2013): Stress und Studienzufriedenheit bei Bachelor- und Diplom-Psychologiestudierenden im Vergleich. In: Psychologische Rundschau 64 (2), S. 94–100. DOI: 10.1026/0033-3042/a000152.
- Thees, S.; Gobel, J.; Jose, G.; Bohrhardt, R.; Esch, T. (2012): Die Gesundheit von Studierenden im Bologna-Prozess. In: Praev Gesundheitsf 7 (3), S. 196–202. DOI: 10.1007/s11553-012-0338-1.
- Turiaux, Julian; Krinner, Cordula (2014): Gestresst im Studium? Ein empirischer Vergleich Studierender verschiedener Hochschultypen und eine explorative Analyse potentieller Stressoren. Online verfügbar unter https://journal-bmp.de/wp-content/uploads/03_stressed_out_students-2014_12_03-formatiert_dga_161220141.pdf.
- Walter, Ulla; Plaumann, Martina; Busse, Anja; Klippel, Ulrike (2006): Prävention von Stress am Arbeitsplatz: Ergebnisse einer systematischen Literaturrecherche. In: Stress? Ursachen, Erklärungsmodelle und präventive Ansätze. 1. Aufl. Berlin: Springer (Weißbuch Prävention, 2005/06), S. 148–162.
Wie gehe ich mit einer Depression um?
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- Ebert, David Daniel; Mortier, Philippe; Kaehlke, Fanny; Bruffaerts, Ronny; Baumeister, Harald; Auerbach, Randy P. et al. (2019): Barriers of mental health treatment utilization among first-year college students: First cross-national results from the WHO World Mental Health International College Student Initiative. In: Int J Methods Psychiatr Res 28 (2), e1782. DOI: 10.1002/mpr.1782.
- Grobe, Thomas G.; Steinmann, Susanne; Szecsenyi, Joachim (2018): Artzreport 2018. Schriftenreihe zur Gesundheitsanalyse. Hg. v. BARMER. BARMER Hauptverwaltung.
- Grützmacher, Judith; Gusy, Burkhard; Lesener, Tino; Sudheimer, Swetlana; Willige, Janka (2018): Gesundheit Studierender in Deutschland 2017. Ein Kooperationsprojekt zwischen dem Deutschen Zentrum für Hochschul- und Wissenschaftsforschung, der Freien Universität Berlin und der Techniker Krankenkasse.
- Härter, Martin; Schorr, Susanne; Schneider, Frank (Hg.) (2017): S3-Leitlinie/Nationale VersorgungsLeitlinie Unipolare Depression. Berlin, Heidelberg, s.l.: Springer Berlin Heidelberg (Interdisziplinäre S3-Praxisleitlinien).
- Hapke, Ulfert; Cohrdes, Caroline; Nübel, Julia (2019): Depressive Symptomatik im europäischen Vergleich - Ergebnisse des European Health Interview Survey (EHIS) 2. DOI: 10.25646/6221.
Wie gehe ich mit einer Angststörung um?
- Auerbach, Randy P.; Mortier, Philippe; Bruffaerts, Ronny; Alonso, Jordi; Benjet, Corina; Cuijpers, Pim et al. (2018): WHO World Mental Health Surveys International College Student Project: Prevalence and distribution of mental disorders. In: Journal of Abnormal Psychology 127 (7), S. 623–638. DOI: 10.1037/abn0000362.
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- Grützmacher, Judith; Gusy, Burkhard; Lesener, Tino; Sudheimer, Swetlana; Willige, Janka (2018): Gesundheit Studierender in Deutschland 2017. Ein Kooperationsprojekt zwischen dem Deutschen Zentrum für Hochschul- und Wissenschaftsforschung, der Freien Universität Berlin und der Techniker Krankenkasse.
- Schuster, Beate (2017): Angststörungen und Prüfungsangst. In: Pädagogische Psychologie: Lernen, Motivation und Umgang mit Auffälligkeiten. Berlin, Heidelberg: Springer Berlin Heidelberg, S. 161–182.
- Turiaux, Julian; Krinner, Cordula (2014): Gestresst im Studium? Ein empirischer Vergleich Studierender verschiedener Hochschultypen und eine explorative Analyse potentieller Stressoren. Online verfügbar unter https://journal-bmp.de/wp-content/uploads/03_stressed_out_students-2014_12_03-formatiert_dga_161220141.pdf.
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Balanceakt Selbstmanagement
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- Reichel, Tim (2020): 24/7-Zeitmanagement. Erste überarbeitete Auflage, Feburar 2020. Aachen: Studienscheiss Verlag.
- Seiwert, Lothar; Tracy, Brian (2007): Life-Leadership. So bekommen Sie Ihr Leben in Balance. Unter Mitarbeit von Werner Tiki Küstenmacher. 2. Aufl. Offenbach: GABAL-Verl.
- Wehmeier, Peter M.; Fox, Theresa; Doerr, Johanna M.; Schnierer, Nadja; Bender, Matthias; Nater, Urs M. (2020): Development and Validation of a Brief Measure of Self-Management Competence: The Self-Management Self-Test (SMST). In: Drug Inf J 54 (3), S. 534–543. DOI: 10.1007/s43441-019-00085-3.
- Braun, Ottmar L.; Gail, Kira; Greinert, Annika (2019): Das Modell des positiven Selbstmanagements und seine bisherige empirische Bestätigung. In: Ottmar L. Braun (Hg.): Positive Psychologie, Kompetenzförderung und Mentale Stärke. Gesundheit, Motivation und Leistung fördern. 1. Aufl. 2020. Berlin, Heidelberg: Springer Berlin Heidelberg, S. 1–22.
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