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University Health Day am 04.10.2023
Körperliche und geistige Gesundheit gehen Hand in Hand – deshalb widmet sich der University Health Day der Universität Freiburg im Rahmen von Vorträgen, Informationsständen und Workshops zahlreichen Themen wie Achtsamkeit, gesunder Ernährung und gesunder Schlaf, Stressmanagement und Multitasking.
| Datum: |
4. Oktober 2023, 09:00 Uhr – 17:00 Uhr |
| Ort: |
KG I: Aula, Prometheushalle, HS1199, Seminarräume |
Die Aufzeichnungen der Vorträge sind ab sofort abrufbar unter (nach Login):
https://www.videoportal.uni-freiburg.de/category/events/3
Nachdem im vergangenen Jahr sowohl der „Gesundheitstag für Studierende“ durch das Studentische Gesundheitsmanagement als auch der „Mental Health Day“ unter Federführung der Schwerbehindertenvertretung und der Mittelbauinitiative stattfand, wird in diesem Jahr ein gemeinsames Event für alle Mitglieder der Universität, also für Studierende, Promovierende und Mitarbeitende angeboten:
Der University-Health-Day 2023 findet am Mittwoch, den 4. Oktober 2023 von 9 bis 17 Uhr in der Aula und in der Prometheushalle der Universität Freiburg (KG I) statt.
Interessierte können sich auf eine Vielzahl von Vorträgen rund um das Thema geistige und körperliche Gesundheit freuen: Expert*innen geben Tipps zu Themen wie Study/Work-Life-Balance, gesunden Schlaf, Bewegung, Ernährung, Stressmanagement und Multitasking. Außerdem berichten Betroffene von ihrem Umgang mit psychischen Erkrankungen und Suchtproblematiken im Arbeits- und Studienalltag. Die Besucher*innen können auch selbst aktiv werden, indem sie an einem der zahlreichen Informationsstände zum Beispiel ihre Reaktionsfähigkeit und Körperstabilität messen oder ihr Stresslevel bestimmen lassen. In einer Reihe von Workshops wird den Teilnehmenden vermittelt, wie sich Achtsamkeit und gesunde Ernährung im Alltag umsetzen lassen.
Übersicht aller Vorträge:
| Zeit |
Aula |
HS1199 |
| 09:00-09:30 |
Begrüßung und Eröffnung
(Kanzlerin Christina Leib) |
|
| 09:30-10:00 |
Bewegung ist Medizin
(Prof. Urs Granacher) |
ADHS
(PD Dr. Swantje Matthies) |
| 10:00-10:30 |
Posttraumatische Belastungsstörungen und andere Traumafolgestörungen
(Dr. Ute Nowotny-Behrens) |
| 10:30-11:00 |
Ernährung und Bewegung
(Prof. Peter Deibert) |
| 11:00-11:30 |
Bewegung und Krebs
(Dr. Antonia Pahl, Anja Wehrle) |
Suchtprävention
(Mila Urschbach) |
| 12:00-12:30 |
Achtsam arbeiten/studieren für psychomentale Gesundheit
(Timo Luoma) |
Scham und Menschenwürde
(Bettina Herzog) |
| 12:30-13:00 |
Aktuelles aus der Psychotherap. Beratungsstelle
(Sebastian Maier) |
| 13:00-13:30 |
Aktive Pause
(Eva Steißlinger) |
|
| 13:30-14:00 |
Stress
(Dr. Tobias Stächele) |
Endometriose
(Dr. Angeline Favre-Inhofer)
|
| 14:00-14:30 |
Vielleicht lieber heute
(Dan Shambicco) |
| 15:00-15:30 |
Gesunder Schlaf
(Ursula Hansert) |
Willkommen im Sein: Anregungen aus der Gestalttherapie
(Dr. Daniel Mandel) |
| 15:30-16:00 |
Alkoholsucht
(Ina Kuhn) |
| 16:00-16:30 |
Hot topics zur Naturheilkunde
(Prof. Dr. Roman Huber) |
Essstörung
(Eva Steißlinger) |
| 16:30 |
Abschluss |
|
Für die Vorträge ist keine Anmeldung notwendig - einfach vorbei kommen!
Übersicht aller Workshops für Beschäftigte und Promovierende:
| Zeit |
Workshops für Beschäftigte und Promovierende |
Dozent:in |
Raum |
| 09:30-11:30 |
Achtsamkeit |
David Willmes |
HS 1108 |
| 09:30-11:00 |
Unterschiede wertschätzen - Diversity Workshop (für alle) |
Felix Wittenzellner |
HS 1139 |
| 11:30-12:00 |
Schwerbehindertenausweis ja/nein? |
Jasmin Anders |
HS 1108 |
| 12:00-13:00 |
Gesunde Ernährung (für alle) |
Anke Blattmann |
HS 1139 |
| 12:30-13:00 |
Kreative Mittagspause: Arbeit als Selbstverwirklichung?
(ohne Anmeldung) |
Connected Services |
HS 1108 |
| 13:30-15:00 |
Bibliotherapie im Alltag nutzen |
Judith Beck |
HS 1108 |
| 15:00-16:30 |
Multitasking/Stress und Gesundheit |
Irina Monno |
HS 1108 |
Anmeldung unter:
https://buchung.sport.uni-freiburg.de/angebote/aktueller_zeitraum/_University_Health_Day_-_Workshops.html
Übersicht aller Workshops für Studierende:
| Zeit |
Workshops für Studierende |
Dozent:in |
Raum |
| 09:30-11:00 |
Unterschiede wertschätzen - Diversity Workshop (für alle) |
Felix Wittenzellner |
HS 1139 |
| 11:00-12:00 |
Lebe Balance |
Kathrin Stöfken |
HS 1139 |
| 12:00-13:00 |
Gesunde Ernährung (für alle) |
Anke Blattmann |
HS 1139 |
| 13:30-14:00 |
Consciousness connected Breathwork (in english) |
Emre Gözübüyük |
HS 1139 |
| 14:00-15:00 |
Good vibes only? Moderierter Austausch
zu Krisen und mentaler Gesundheit |
Friedrich Arndt |
HS 1139 |
| 15:00-16:30 |
Bibliotherapie im Alltag nutzen |
Judith Beck |
HS 1139 |
Anmeldung unter:
https://buchung.sport.uni-freiburg.de/angebote/aktueller_zeitraum/_University_Health_Day_-_Workshops.html
Infostände (Prometheushalle):
- Allgemeiner Hochschulsport
- AOK – Die Gesundheitskasse
- Blutspendezentrum der Uniklinik Freiburg
- Deutscher Psoriasis Bund e.V.
- Familienservise der Universität
- Fitness- und Gesundheitszentrum (fgz)
- Nachteilsausgleich Prüfungsamt
- Nightline e.V.
- Pausenexpress
- Personalrat
- Psychiatrische Ambulanz, Uniklinik Freiburg
- Rheumaliga Baden-Württemberg
- Schwerbehindertenvertretung
- Freiburger Stammzelldatei, Universitätsklinikum Freiburg
- Studierendenwerk Freiburg
- Studentisches Gesundheitsmanagement
- Zentrale Studienberatung
- Zentrum für Schlüsselqualifikationen
Aktivitäten (Prometheushalle und angrenzende Hörsäle):
- Balanceparcours
- Ernährungsausstellungen
- Körperkompositionsmessung
- Kunstausstellung (Aula)
- Messung der Koordinationsfähigkeit (Raum: HS1142)
- Messung der Reaktionsfähigkeit (Raum 1142)
- Neurofeedback gegen Stress (Raum: HS1140)
- Re-Charge-Bike
- Stresspilotmessung (Raum: HS1140)
Der barrierefreie Zugang zum Kollegiengebäude I ist mittels Aufzug über die Tiefgarage Kollegiengebäude möglich, die sich auch ohne Auto über die Rampe zur Tiefgarage, welche sich an der zum Innenhof gerichteten Rückseite des Kollegiengebäudes I befindet, erreichen lässt.
Mental Health Day am 09.11.2022
Die Aufzeichnungen zum Mental Health Day findet ihr hier:
Begrüßung Mental Health Day
Vortrag Essstörungen
Vortrag "Anonyme Akademiker:innen? Alkoholmissbrauch und Abhängigkeit im universitären Kontext"
Betroffenenvorträge
Vortrag Prokrastination (engl.)
Vortrag Stress, Burnout und Depressionen
Podiumsdiskussion
Studieren mit Behinderung oder chronischer Erkrankung
Die Beratungsstelle Studieren mit Behinderung oder chronischer Erkrankung der Universität Freiburg bietet Studierenden, die mit einer Behinderung oder chronischen Erkrankung leben, eine Anlaufstelle, um ihnen eine möglichst gleichberechtigte und selbstständige Teilhabe am Studium und am studentischen Leben zu ermöglichen und sie bei der Bewältigung des Studiums mit unterschiedlichen Informations- und Beratungsangeboten zu unterstützen.
Psychotherapeutische Beratungsstelle des SWFR
Die Psychotherapeutische Beratungsstelle für Studierende (PBS) des Studierendenwerks Freiburg (SWFR) bietet in Einzelberatungen kompetenten Rat und Hilfe bei der Lösung persönlicher und/oder mit dem Studium verbundener psychischer Probleme.
Zentrale Studienberatung
Die Zentrale Studienberatung (ZSB) im Service Center Studium ist die erste Anlaufstelle bei allen Problemen, die vor und während des Studiums auftreten: von der Studienorganisation über Lernschwierigkeiten und Entscheidungsfragen bis hin zu persönlichen Krisen. Regelmäßig werden kostenfreie Impuls-Workshops angeboten, die Themen wie z.B. Selbstmanagement oder Stressbewältigung aufgreifen.
Klinik für Psychosomatische Medizin und Psychotherapie
Nightline Freiburg e.V.
Das Zuhör- und Informationstelefon der „Nightline Freiburg“ bietet die Möglichkeit anonym über persönliche Probleme zu sprechen. Die MitarbeiterInnen der Nightline sind selbst Studierende verschiedener Fachrichtungen.
Handlungsleitfaden "Gegen sexuelle Belästigung, Gewalt und Stalking"
Die Universität Freiburg hat den Handlungsleitfaden aktualisiert. Hier ist die 4. Auflage (11/2021) erhältlich.
StudiCare
Volle Stundenpläne, viele Prüfungen, dazu Nebenjobs oder Praktika? Der Studienalltag ist oft von stressigen Phasen geprägt und der Alltag kann einem schon mal über den Kopf wachsen. Das Projekt StudiCare hat sich dem Thema "psychische Gesundheit Studierender" angenommen und stellt kostenlose, wissenschaftlich fundierte Online-Trainings zur Verfügung. Aktuell gibt es freie Plätze in unserem Online-Achtsamkeitstraining, das dich dabei unterstützen soll, durch eine achtsamere Lebensweise Stress effektiv zu reduzieren. Ausführliche Infos zum Training sowie die Möglichkeit zur Anmeldung findest du unter http://www.studicare.com/achtsamkeit
inTensity - Das Online-Coaching für Medizinstudierende
inTensity ist ein Online-Training zum Stresscoping für Medizinstudierende in Vorklinik und Klinik. Medizinstudierende erreichen inTensity über die interne Lernplattform (ILIAS) der Universität Freiburg.
Somatoforme Belastungsstörung
Burnout und Depression
Mental Health
Jung und Freudlos - Informationspodcast
„Jung und Freudlos“ ist ein Podcast, der Wissen über psychiatrische Themen vermittelt und über psychische Erkrankungen aufklärt. Das Team aus der Klinik für Psychiatrie und Psychotherapie der Universitätsklinik Freiburg geht dabei auf Themen ein, die von Studierenden besonders nachgefragt werden.
Angebote der School of Education FACE
Im Lehramtsspezifischen Mentoring tauschen sich Lehramtsstudierende aus höheren Semestern mit Lehrkräften aller Schultypen aus und geben in einem zweiten Schritt ihre Erfahrungen an Lehramtsstudierende am Studienbeginn weiter.
Die Lehramtsspezifische Beratung ist die erste Anlaufstelle für alle Fragen rund um das lehramtsspezifische Studium. Zu den Fragen vor allem in den Bereichen:
- Berufseignung und Kompetenzprofil des Lehrerberufs
- Aufbau und Organisation des Lehramtsstudiums
- Schulpraxissemester, Betriebspraktikum und Referendariat
bieten sie individuelle Beratung als auch regelmäßige Informationsveranstaltungen an.
Studierendenmentoring
Aufgegliedert nach Intercultural Mentoring, Lehramtspezifischem Mentoring und Fachspezifischem Mentoring hat das Kompetenznetzwerk Studierendenmentoring seit 2012 bereits über 6000 Studierende persönlich und fachlich vorangebracht.
Ambulanzen und Kliniken
Psychotherapeutische und psychiatrische Unterstützung finden Sie in verschiedenen Ambulanzen und Kliniken der Universität.
